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人不免有憤怒的時候，然而憤怒時該怎麼辦？心理學家告訴我們，「叫停、想一想、再去做」這三個步驟，是避免陷入怒火中燒的最好方法。
俗話說得好「笑一笑十年少，愁一愁白了頭，怒一怒（氣一氣）少了數（指歲數）。」大家都知道《三國演義》中諸葛亮三氣周瑜的故事，周瑜氣量太小，最終中了諸葛亮的計策，年紀尚輕就因心胸狹窄而死。生氣，表面看只是一種不佳的情緒，實則這種不似病的病反倒是最難醫治的一種病，也就是所謂心病。
解鈴還需繫鈴人，心病還需心藥醫。要想讓自身能夠達到遇事不生氣的境界，就要讓自己擁有一顆善於安撫情緒的心靈。當您因一時氣憤，而控制不住怒氣的時候，不妨在心中默念一下這樣幾句話。
◇◇犯錯誤的是他，而異常惱怒的是我，受傷害的也是我，用他人的錯誤來懲罰自己，值得嗎？
◇◇我這樣生氣於事有幫助嗎？如果非生氣不可，「佯怒」不是更盛於「真怒」嗎？氣大傷身，我才不犯這樣的錯誤呢！
面對讓人憤怒的事情，智者總會找出讓自己避免生氣的方法。下面，讓我們一起來分享這樣一個小故事。
從前，有個叫愛地巴的人，他一生氣就繞著自己的房子和土地跑三圈。後來他的房子和土地越來越大，而一生氣，他仍要繞著房子和土地跑三圈，哪怕累得氣喘吁吁、汗流浹背。
孫子問：「阿公，你生氣就繞著房子和土地跑，這其中有什麼秘密？」
愛地巴對孫子說：「年輕時，一和人吵架生氣了，我就繞著房子和土地跑三圈。邊跑邊想——我的房子這麼小，哪有時間和精力去跟別人生氣？想到這裡，氣就消了，也就有了更多的時間和精力去工作學習了。」
孫子又問：「阿公，您成了富人，為什麼還要繞著房子和土地跑呢？」
愛地巴笑著說：「老了生氣時繞著房子和土地跑三圈，邊跑我就邊想——我土地這麼多，房子這麼大，又何必和人斤斤計較呢？想到這裡我的氣就消了。」
是啊，如果我們將目光更多投向自己已經擁有的，又有什麼理由為那些蠅頭小事而生氣呢！年輕時，我們為名為利奔波於市井，在辛勞生活的壓迫下難免焦躁，以致偶爾脾氣暴躁，怒氣難以控制。可當到了老年，這個最是應當享受的年齡，我們享受著年輕時夢想的一切，還有什麼不能放下的呢？因斤斤計較而生氣，往往會使我們忽略了自己身邊的幸福，而陷入痛苦。生活就是這樣，痛苦也是一天，快樂也是一天，就看您如何為自己選擇。如果您想選擇快樂，那麼請做到：莫生氣！
但是，一個人在人生道路上不可能不遇到令人傷心氣憤的事，老年人經歷得多，遇到的這類事件自然更多：別人的輕視、羞辱或責備，兒女的不孝心，老伴的不理解和不支持……每個人生氣總是可以找到很多理由的。
生氣的理由的確不少，但不生氣的理由卻更顯重要。面對諸多令人氣憤的事情，我們一定要理解這樣一個道理：
◇◇生氣所傷害的往往不僅是別人，還有自己。所謂氣大傷身，就是說的這個道理！
◇◇生氣不僅於事無所幫助，所導致的後果也往往是不好的。氣則易怒，怒則易錯，在情緒激動的情況下所做出的舉措，必然都是缺乏理智的。
◇◇因生氣而病倒，人家會說您心胸狹窄；因原諒別人而獲得快樂，大家會稱讚您為人大度。做個大度的老人，何樂而不為呢？
人生在世，不可能事事順心，但生氣卻是最不可取的一種人生態度。俗話說「氣大傷身」，我們老年人還有什麼事情能重要過自己的身體健康呢？只有我們身體健康，才能讓兒女不為我們操心，也只有我們的身體沒病沒痛，才有可能安度美好的晚年。年輕的時候，我們無數次為自己的老年生活許下諾言：「等退休了，可一定要好好過活。」而現在，不正是我們該盡享這個美好時光的時刻嗎？讓過度的氣憤等壞情緒擾亂我們難得的清淨與舒適，實在是大可不必！
如果生活中實在是有太多讓您不可避免生氣的事情，那麼，每當此時，您不妨在心中默念幾遍《莫生氣》中這幾句話吧！
《莫生氣》
人生就像一場戲，因為有緣才相聚。
相扶到老不容易，是否更該去珍惜。
為了小事發脾氣，回頭想想又何必。
別人生氣我不氣，氣出病來無人替。
我若氣死誰如意，況且傷神又費力。
鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。
吃苦享樂在一起哺乳衛生衣，神仙羨慕好伴侶。
「莫生氣」有竅門
◆樹立一切以健康為中心的原則。只要您心中樹立了這樣一條原則，並不斷在生活中貫徹，那就相當於給自己穿上了保護自己身體的鎧甲，任何事都不能侵犯到您的身心。
◆運用糊塗的智慧。只要不是原則性問題，看到的當沒看到，聽到的當沒聽到，要忍，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。做事清楚難，糊塗更難。
◆瀟灑生活，胸襟寬闊，樂觀豁達。日常生活中，要力爭做到小事不計較，大事想得開，既然生氣也沒用，還不如把令自己氣憤的事情當作生活的一個小小情節，過去了就過去了。
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